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Yoga nidra : se libérer des ondes négatives !

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Bonjour à tous ! Envie de vous débarasser de toutes ces ondes négatives qui ,

insidieusement , vous gâche la vie ?

Essayez le yoga nidra !

Ce yoga est une relaxation qui se fait allongée en position de Savasana .

Il suffit d ' écouter les instructions .

Calmement , concentré , sans tension .

Pendant cette relaxation , vous devez rester immobile .

Laissez vous guider par la voix de Cédric Michel .

La relaxation dure 27 minutes .

A pratiquer au moins 1 fois par semaine pour un effet visible sur votre stress ,

vos ruminations .

Bonne détente à tous !


Séverine

Un esprit aussi vaste que le ciel !

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Nous élevons nos enfants en souhaitant le meilleur pour eux .

Nous ne supportons pas l' idée de les voir souffrir .

Et pourtant la souffrance fait partie de la vie .

Elle est la preuve tangible que nous sommes des être sensibles !


Plutôt que de vouloir à tout prix leur éviter de souffrir pourquoi ne pas

leur apprendre à accueillir cette peine ?

Les psys le disent tous , refouler ses sentiments est la meilleure façon

de les faire revenir avec un plus grand impact .

Accueillir la souffrance , la regarder dans les yeux .

Puis décider de ne pas lui accorder toute la place !

On n'est pas obligé de souffrir 24H/24 .

On peut aussi laisser de la place pour quelque chose de plus positif :

le rire , la beauté et l' amour par exemple .

Les jeunes enfants en sont la meilleure preuve . Ils sont capables de passer

du rire aux larmes en un instant !


MEDITATION POUR LES ( PRE) ADOS !


En grandissant , les enfants vivent de moins en moins dans le présent .

Ils sont plus tournés vers leurs…

Les autistes et le corps !

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Pour les personnes autistes leur corps est un étranger .

Tout juste savent-ils qu' ils en ont un !


Nous , les autistes avons beaucoup de mal à ressentir notre corps et à

en percevoir ses besoins . C'est pourquoi les autistes profonds ont besoin

d ' être suivi par un psychomotricien .

Les autistes Asperger ont , en apparence , aucun problème psychomoteur .

Nous apprenons à parler et marcher comme tout le monde .


Pourtant , nous sommes maladroits et nous n' aimons pas qu' on nous touche !

Toute matière en contact avec notre corps peut être ressentie comme une

agression . Je me souviens avoir longtemps été mal à l' aise avec les sham-

poings . J 'avais peur d ' être engloutie par le pommeau de la douche .

Par contre , j' aimais bien les bains . L 'eau qui enveloppait mon corps était

rassurante ! Conseil aux parents d 'enfants autistes : commencez par les bains ,

en évitant de mettre de l' eau sur la tête . Ainsi, progressivement , votre …

Méditation du soir !

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La nuit est bientôt là .

C 'est le moment idéal pour méditer .

Se poser , s 'arrêter .

Laisser décanter en nous toutes ces pensées , ces émotions de la journée .

Fermez les yeux .

Concentrez vous sur votre respiration . Sentez l' air dans vos narines , votre

gorge , vos poumons .

Ressentez les mouvements de votre ventre qui monte et qui descend .

Une pensée surgit ? Accueillez là et revenez à votre souffle .

10 fois , 20 fois , 100 fois .

Une émotion surgit ? Accueillez là dans votre esprit sans la suivre .

Votre esprit est vaste comme la mer .

Vos pensées , vos émotions sont aussi petites que ce voilier dans l 'océan .


Restez ainsi aussi longtemps que vous en ressentez le besoin .

Bonne méditation à tous !

Des vacances sympas , éco-responsables et pas chers !

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En famille ( mon mari , mes 3 enfants et moi ) nous avons passé 2 semaines

de vacances dans notre camping préféré sur le Bassin d ' Arcachon !

De retour en ville , à la maison , depuis 2 semaines les vacances continuent .


Comment faire pour passer de super vacances pour budget riquiqui et en pre-

nant soin de notre planète ? Voici mes conseils .


LES VACANCES : UN ETAT D 'ESPRIT AVANT TOUT !


Etre en vacances c 'est avant tout dans la tête ! Nul besoin de partir à

l' autre bout du monde pour se sentir en vacances .

En vacances , on vit à la sauvage : lessive et ménage au minimum !

Ne plus se soucier de savoir ce qu 'on va porter quel pied ! On ressent

un véritable sentiment de liberté !

Pour la cuisine , c'est pareil . On va au plus simple . On se gorge de fruits :

ah le délice des melons , pastèques and co ! Et on se régale de salade de

riz /pâtes + légumes frais . Une de nos salades préférées c 'est : salade de

riz , tomates , avocats ! Et quand on a la f…

Une vidéo zen et rafraîchissante !

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Bonsoir à tous , voici une vidéo à regarder et à écouter pour se faire du bien !

On y voit et on y entend une cascade , parfait par temps de canicule .

La musique est sobre : une simple flûte de Pan . Ce son pur , naturel

est envoûtant ! Ecoutez et au bout de 10 minutes ( peut-être moins ) ,

vous flotterez telle une feuille sur l' eau !

Vous vous sentirez totalement zen , comme transporté dans un monde

sans peurs , sans violence .



Pour les enfants souffrant de troubles du comportement !



Mère de 2 enfants TDAH et moi même autiste , cette vidéo est idéale ,

l' après-midi ou les soir pour apaiser les esprits après une journée à

l' école ou au travail !


Le son naturel de l' eau procure réconfort et nettoie l' esprit de toutes

les ondes négatives .

Cette vidéo peut s 'utiliser de 2 façons :

- soit en la visualisant pendant 5 , 10 m .

- soit en fond sonore pour créer une atmosphère sereine , protectrice

et enveloppante , idéale pour les enfants autistes !



POUR MEDITE…

Le temps des autistes !

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Le temps des autistes n' a ni début , ni fin . Il est un peu comme ce symbole :

infini ! Voici quelques explications et conseils pour les parents d 'enfants

autistes .


DEMARRAGE EN DOUCEUR !


Pour les autistes , démarrer une activité prend du temps , beaucoup de temps !

La personne autiste a , en effet , besoin de s 'habituer aux lieux , aux personnes

et aux composantes de l' activité . Il faut donc en tenir compte et être patient .

Et encourager !

Nous les autistes nous ne sommes pas très à l 'aise avec les commencements .

Même s 'il s ' agit d 'une activité maintes fois exécutée . Pour nous à chaque

début , on reprend de zéro .

Donc retourner à l' école après les vacances va nécessiter un temps d ' adaptation .

Les parents devront faire preuve d ' imagination et de créativité pour remettre

leur enfant dans l' ambiance scolaire . Il faudra s 'y préparer plusieurs jours à

l' avance . Je conseille de créer un petit talisman que l…